⛅Vitez13°C·AQI: Dobar
Ovih dana na policama supermarketa i na tržnicama možete pronaći narančasto voće – japanske jabuke.
Mogu se dodavati u razne salate, koristiti kao samostalni proizvod ili čak kao desert. Japanske jabuke imaju ne samo izražen okus, već i mnoga korisna svojstva:
– Japanske jabuke bogate su korisnim fitokemikalijama, uključujući antioksidanse. Na primjer, katehini sadržani u ovom voću pomažu u smanjenju upala i borbi protiv infekcija. Također sadrže vitamin C (22% dnevnog unosa), što znači da njihova konzumacija ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Istovremeno, antioksidansi pomažu u borbi s toksinima i održavaju zdravu jetru.
– Japanske jabuke sadrže mnogo prehrambenih vlakana koja povoljno djeluju na probavu. Na primjer, tanini pomažu u regulaciji probavnog sustava. Osim toga, prehrambena vlakna pomažu u smanjenju razine kolesterola i kontroli razine šećera u krvi.
– Jedna jabuka (oko 160 grama) sadrži 31 gram ugljikohidrata i 8% kalija. Zbog toga pruža energiju i preporučuje se za konzumaciju u stresnim razdobljima.
– Jedna jabuka sadrži oko 55% dnevnog unosa vitamina A, što pozitivno utječe na vid. Ovaj vitamin podržava funkcioniranje konjunktive i rožnice.
– Japanske jabuke su dijetalni proizvod. Ovo voće ne sadrži masti, pa je odlična opcija ako tražite hranu koja neće naštetiti liniji. Preporučuju se i dijabetičarima, jer pomažu u kontroliranju gladi i regulaciji razine šećera u krvi, kao što je već spomenuto.
Izvor: vecernji.ba
Ljetni mjeseci donose više vremena na otvorenom, ali i sve češće ubode komaraca. Dok kod nekih ljudi nakon uboda ostane tek mali trag, drugi razviju velike, crvene i izrazito svrbljive otekline koje mogu potrajati nekoliko dana.
6. srp 2026.
Pročitaj više
Lubenica je jedna od omiljenih ljetnih namirnica, a osim što pruža trenutačno osvježenje tijekom visokih temperatura, njezin bogat nutritivni sastav donosi i brojne zdravstvene koristi.
3. srp 2026.
Pročitaj više
Briga o zdravlju mozga ne počinje tek u starijoj životnoj dobi, već svakodnevnim navikama koje usvajamo tijekom života. Osim kvalitetnog sna, redovite tjelesne aktivnosti i mentalne stimulacije, važnu ulogu ima i prehrana.
18. lip 2026.
Pročitaj više
Zaboravljanje imena ili povremeni problemi s koncentracijom dio su normalnog starenja, no stručnjaci ističu da zdravlje mozga uvelike ovisi o životnim navikama. Sve više istraživanja pokazuje da se kognitivno propadanje može usporiti, a rizik od demencije smanjiti jačanjem takozvane kognitivne rezerve.
6. lip 2026.
Pročitaj više